Основы здорового зрения

Главный инструктор Академии зрения, Фёдор Симонов

Telegram-канал

Мы постоянно накапливаем новый опыт в работе со зрительными нарушениями. Запишитесь в Telegram-канал, где публикуются новые статьи о зрении и многих тонкостях его здоровья.

Ссылка на это место страницы: #2

Параметры зрения

На что мы можем влиять

Улучшение остроты зрения
Улучшение конвергенции
Устранение психосоматической нагрузки
Улучшение осанки для нормализации кровообращения в голове
Улучшение питания тканей

Острота зрения

Время просмотра: 01:05

Улучшение конвергенции

Конвергенция – свойство согласованного движения глаз для полноценного бинокулярного зрения. Изображение формируется из двух источников, и их поля должны чётко совмещаться.

Время просмотра: 1 мин.

Устранение психосоматики

Под психосоматикой или соматической нагрузкой мы понимаем рефлекторное напряжение зрения, возникающее в результате формирования очагов возбуждения в зрительных отделах мозга.

Время просмотра: 1 мин.

Улучшение осанки

Вам это покажется неочевидным, но между шеей, здоровой осанкой и кровообращением в голове есть тесная взаимосвязь. А уж если есть «остеохондроз», то здорового зрения не видать.

Время просмотра: 01:40

Улучшение питания тканей

Почему офтальмологи периодически проверяют глазное дно – они смотрят состояние сосудов. Несложно догадаться, что в зрении это тоже имеет значение. А если сосуды спазмированы?

Время просмотра: 2 мин.

Ссылка на это место страницы: #3

Привычка смотреть с напряжением

Привычка щуриться – это наиболее сложная и вредная привычка, которую мы сразу начинаем устранять на наших занятиях. Многие испортили зрение только от привычки щуриться.

Время просмотра: 03:17

Неправильная осанка за работой

Почему осанку необходимо исправлять и как создать идеальные условия для работы. Какие техники помогут быстро избавиться от дискомфорта в шее и шейного «остеохондроза».

Время просмотра: 2 мин.

Привычка к экстремальной занятости

Безудержная эксплуатация организма формирует определённый стиль жизни, в котором здоровью отводится последнее место. В определённый момент организм начинает «бастовать».

Время просмотра: 5 мин.

Нездоровая информационная среда

Ещё один фактор, мешающий многим улучшить зрение за счёт собственных ресурсов организма – накачка социума информацией о том, что очки – это «отличный вариант»...

Время просмотра: 03:30 мин.

Некачественный сон и недосыпание

Поверхностный сон и его недостаток многим кажется нормальным явлением, но вместе с этим, он накладывает жёсткие ограничения на качество восстановления организма.

Время просмотра: 02:28

Психологическая зависимость от очков

Психологическая зависимость от очков делает их дополнительной «частью тела», прибавляя неуверенность и дискомфорт при их отсутствии или поломке.

Время просмотра: 1 мин.

Все негативные факторы

мешающие восстанавливать зрение

Привычка смотреть с напряжением
Неправильная осанка за работой
Привычка к экстремальной занятости
Нездоровая информационная среда
Некачественный сон и недосыпание
Психологическая зависимость от очков

Ряд других негативных привычек

Время просмотра: 1 мин.

Ссылка на это место страницы: #4

Навык видеть расслабленно и стрессоустойчивость

Главный и основополагающий фактор восстановления зрения, который все обходят стороной – это навык видеть расслабленно. Это связано со стрессоустойчивостью и реакциями ЦНС.

Время просмотра: 02:27

Здоровая осанка и кровообращение

Неправильная осанка может вызывать снижение и даже нарушение кровообращения в голове. Это проявляется в виде утомляемости, головных болях, а также влиянии на зрение.

Время просмотра: 1 мин.

Баланс напряжения

Умение расслабляться и сбрасывать психическое напряжение, не прибегая к алкоголю и антидепрессантам, помогает создавать противовес информации, которое давит на нас извне.

Время просмотра: 2 мин.

Здоровое зрительное поведение

Формирование здорового зрительного поведения – это залог успеха в восстановлении зрения. А ещё это профилактика зрительного дискомфорта и усталости на работе.

Время просмотра: 2 мин.