Польза и вред корня имбиря, его применение и лечение имбирным чаем

Имбирь лечебный

Имбирь (также известный как Zingiber лекарственный, семейство: Zingiberaceae) широко потребляется в качестве диетической пряности, деликатеса, а также в традиционной восточной медицине. Корневище можно использовать в свежем, сушеном или порошковом виде. Его часто применяется для лечения тошноты вызванной утренним недомоганием во время беременности, химиотерапии и морской болезни.

Имбирь как увеличитель тестостерона:

Считается, что порошок из корневища имбиря обладает антиоксидантной и андрогенной активностью при дозировке 50 мг / кг и 100 мг / кг в день. Потребление дозировкой 100 мг / кг значительно увеличило уровень тестостерона. Было также замечено увеличение тестостерона при потреблении 50 мг / кг в день, но при этом не удалось достичь статистической значимости. Исследование группы Камчуинг и др. также сообщили о значительно повышенном уровне сыворотки крови и тестостерона в яичках, а также об увеличении веса яичек и уровня холестерина яичек у здоровых крыс. Другое исследование с использованием дозы 500 мг / кг и 1000 мг / кг показало, что экстракт Zingiber лекарственный обладает свойствами про-рождаемости. По сравнению с контрольной группой, была замечена зависимость от дозировки и длительности в увеличении уровня тестостерона в сыворотке и качества семенной жидкости. Потребление имбиря в очень высоких дозах (2000 мг / кг в течение 35 дней), привело к немного сниженному весу яичек, что может быть из-за негативной реакции на андрогенную активность.

Данный продукт также предотвращает повреждения половых органов, вызываемых хлоридом алюминия, а также цисплатин индуцированного повреждения яичек. Моракиньо и др., Хаки и др., а также Шалаби др. пришли к выводу, что имбирь может быть перспективным в повышении здоровых параметров спермы.
Исследования на людях

Одно предварительное исследование учеными из Тикритского университета показали высокое статистически значимое увеличение гормонов в сыворотке крови (р <0,01) у бесплодных мужчин. После 30 недель лечения уровень тестостерона в сыворотке увеличился на 17,7%, сывороточный лютеинизирующий гормон - на 43,2% и фолликулостимулирующий гормон в сыворотке крови - на 17,6%; используемая дозировка имбиря, не раскрывается.

Креветки.



Креветки верный способ повысить свой уровень витамина D, который имеет прочную связь с тестостероном. Исследователи из гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне обнаружили, что мужчины с более высоким уровнем витамина D также имеют более высокий уровень тестостерона.
Эти результаты могут помочь объяснить, почему люди с высоким содержанием в крови витамина д, как правило, имеют более мощные верхнюю и нижнюю части тела. Получается что если вы хотите построить мышечную массу, как у профи, то лучше увеличить потребление витамина D. К сожалению, многие люди имеют недостаточный уровень витамина D, особенно зимой. Это связано с недостаточным количеством солнца в наших широтах, что приводит к снижению уровня тестостерона.

Витамин D можно получить из следующих продуктов: рыбий жир, сельдь, лосось, сардины, скумбрия, сырые яйца.

Тыквенные семечки.



Тыквенные семечки является хорошим источником цинка, минерал, который играет важную роль в различных ферментативных реакциях в организме, в том числе тех, которые часто влияют на выработку тестостерона. Ученые в Бостонеобнаружили, что мужчины меньше потребляющие цинк, имеют также несколько меньшее количество тестостерона. Добавляйте тыквенные семечки в в кашу, йогурт, салаты, даже протеиновые коктейли.

Получить больше цинка вы можете следующих продуктов: устрицы, крабы, индейка, курица, зародыши пшеницы, семена кунжута, орехи кешью, чечевица.

Кокос



Кокос может улучшить вкус продукта, а также сохранять свой тестостерон на здоровых уровнях. Этот гигантский орех является источником насыщенных жиров, которые играют роль производства тестостерона. Исследования, опубликованные в журнале "клинической эндокринологии и обмена веществ", обнаружили, что здоровье мужчины, которые перешли от своей обычной диеты с 13% содержания жиров, на диету с 5 % жиров - значительно уменьшили свой уровень гормона роста.

Получить больше насыщенных жиров можно из следующих продуктов: сливочное масло, цельыее молочные продукты, стейк, баранина, красное пальмовое масло, шоколад.

Отруби пшеницы



Отруби пшеничные также могут повысить ваш уровень тестостерона. Они богаты клетчаткой и являются отличным источником минерального магния. Исследование, проведенное учеными в Турции обнаружили, что пациенты с более высоким потреблением магния повысили свой уровень гормона роста. Следует отметить, что более эффективным на укрепление уровня тестостерона, было то, что если в паре с диетой были упражнения с высокой интенсивностью.

Получить больше магния можно из продуктов: какао порошок, миндаль, цельные зерна, овсяные отруби, семена подсолнечника, арахисовое масло, бобы.

Рикотта



Рикотта является одним из лучших источников белка молочной сыворотки, что делает его полезным для мышц. Исследование, проведенное в университете штата Коннектикут обнаружили, что испытуемые, которые потребляли сывороточный протеин, имели более низкие уровни гормона стресса кортизола во время восстановления.

Получить больше сывоточного протеина можно из следующих продуктов: сывороточный протеин порошок, йогурт, кефир.

Клубника



Эти розовые ягоды являются источником витамина C. Высокие уровни потребления этого мощного антиоксиданта влияют на более низкий уровень кортизола.
Кортизол является катаболическим гормоном, который выделяется надпочечниками в ответ на стрессовые ситуации, в том числе на интенсивные физические упражнения. К сожалению кортизол конкурирует с тестостероном, поэтому высокие уровни могут вытеснить тестостерон, тем самым снижая свои анаболические выгоды.