5-дневный марафон
Йога против
стресса
Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки
5 дней практических
занятий
— Марафон
Йога против стресса
Избавляемся от тревоги и напряжения за 5 дней
Практики марафона направлены на:
- устранение стресса
- улучшение общего самочувствия
- наполнение внутренних ресурсов
- укрепление мышечного корсета
- раскрытие осанки и грудного отдела
- вытяжение и оздоровление позвоночника
- улучшение настроения
— Для кого?
Вам точно на марафон, если вы:
01
Часто испытываете головные боли, тревогу или упадок сил
02
Больше не желаете переживать по поводу перемен и хотите поднять стрессоустойчивость
03
Давно хотели начать практиковать йогу, но не знали с чего начать
04
Желаете исправить осанку, укрепить мышечный корсет и избавиться от болей в спине, шее и пояснице
05
Желаете заняться собой и реализацией возможностей тела, а силовые тренировки в спортзале не интересны
06
Хотите обрести внутреннее спокойствие, гармонию и уверенность в себе и своих силах
Ведущая марафона
Алёна Симонова
инструктор факультатива йоги
Академии зрения
- Инструктор йоги Академии зрения
- Серебряный призер чемпионата Черногории по фитнесу
- Бронзовый призер чемпионата Уральского федерального округа по фитнесу
- Консультант по здоровому питанию и коррекции веса
- Практикует йогу с 2012 года
— Организационные моменты
Как будет проходить программа
Этап 1
Регистрируйтесь на марафон
После регистрации вам придёт ссылка на Telegram-канал, где ежедневно будут публиковаться видео упражнений и задания марафона.
Этап 2
Занимайтесь вместе с нами под видео сопровождение
Каждый день марафона посвящен определённой теме. Выполнив все упражнения, вы получите желаемый результат.
Этап 3
Общайтесь в чате, делитесь результатами, задавайте вопросы
Идти к результату проще, когда есть поддержка единомышленников. А мы ответим на все ваши вопросы
— Что вас ждёт
Программа
марафона
— Что даёт
На марафоне вы:
Научитесь снимать напряжение в теле
— Что даёт
На марафоне вы:
Восстановите свой психоэмоциональный фон
Избавитесь от дискомфорта и болей в спине, шее и плечах
Устраните чувство тревоги, хронической усталости и плохого настроения
Укрепите мышцы и поможете телу проявить свои лучшие качества
Приведите в форму своё физическое состояние, психоэмоциональный и гормональный фон
Возьмите стресс под контроль!
Старт - 6 марта
Регистрируйтесь на марафон
Алёны Симоновой
чтобы убрать лишнее напряжение и ускорить восстановительные процессы.
Отзывы наших учеников